Home

اختبارات السرعة في اللياقة البدنية

الإختبارات الخاصة بعنصر السرعة؛ عنصر السرعة بالإنجليزية تعني Speed Component، وهي أحد عناصر اللياقة البدنية وهي أنه يكون اللاعب بمقدرته على تكرار عدد من الحركات المعينة أو مجموعة من الحركات في أقصر زمن مُمكن، مع الحفاظ على أنواع السرعة الحركية ومنها سرعة رد الفعل و سرعة. اختبارات عناصر اللياقة البدنية التي تحدد من خلالها معرفة اللاعبين المتميزين، ويجب أن يؤخذ بالحسبان عوامل عديدة لتحديد النتائج المبشرة بالنجاح فيجب عمل اختبارات عناصر اللياقة البدنية والتي تتضمن (السرعة، المرونة، التحمل، الرشاقة، التوازن)، وتمثل تلك العناصر قبول الدور. اختبارات عناصر اللياقة البدنية مجموعة كبيرة. - اسم الاختبـــــار : اختبار سرعة الاستجابة الحركية (نيلسون ) . - الغرض من الاختبار : قياس القدرة على الاستجابة . - الأدوات المستخدمـة : مساحة بطول (20م) وعرض (2م) خالية من العوائق ، شريط قياس ، ساعة توقيت يتكون اختبار اللياقة البدنية والمعروف أيضًا بتقييم اللياقة البدنية من سلسلة من التمارين التي تساعد في تقدير الحالة الصحية والجسدية عامة؛ إذ توجد مجموعة واسعة من الاختبارات الموحدة المستخدمة في هذا المجال، بعضها مخصص للأغراض الطبية والبعض الآخر مخصص لتحديد يثبت ما إذا كان الشخص مؤهلًا للمشاركة بحدث ما مثل: (اختبار الاستعداد القتالي في الجيش)، وتعد الاختبارات البدنية العامة : الاختبار الأول : اختبار السرعة ( عدو 100 م بالزمن ( ث) الاختبار الثاني : اختبار تحمل القوة ( الشد علي العقلة ) بالعدد. الاختبار الثالث : اختبار القدرة العضلية ( الوثب العريض من الثبات ) بالسنتيمتر. 4

جوكيكا: انضباط اللاعبين أسهم في إعداد حتا بالصورة المطلوبة

الإختبارات الخاصة بعنصر السرعة وتحمل السرعة - موسوعة بوكلي

1- اختبارات القوة من أهم عوامل قياس اللياقة البدنية . 2- اختبارات القوة وسيلة لتحديد المدى الكامل للحركة في النشاط الرياضي الخاص . 3- اختبارات القوة وسيلة لتحديد التدريب بالاثقال . 4- اختبارات القوة وسيلة لتقويم القوام وتقديم الحلول اللازمة للتغلب على القوام السيئ وكذلك المناطق الضعيفة التي تحتاج الى جهد لتحسين الأداء البدني 1- تقويم بعض مكونات اللياقة البدنية( السرعة، القوةالعضلية، المطاولة العضلية ) لدى مدرسات التربية الرباضية في محافظة القادسية. 2- بناء معايير للأختبارات المستخدمة. 1-4 فرض البحث : ان عينة البحث تحقق أعلى نسبة في المستوى المعياري (المتوسط) في الأختبارات الثلاثة. 1-5 مجالات البحث 1- تقويم بعض مكونات اللياقة البدنية ( السرعة، القوة العضلية، المطاولة العضلية ) لدى مدرسات التربية الرباضية في محافظة القادسية. 2- بناء معايير للأختبارات المستخدمة. 1-4 فرض البحث : ان عينة البحث تحقق أعلى نسبة في المستوى المعياري (المتوسط) في الأختبارات الثلاثة. 1-5 مجالات البحث

اختبارات عناصر اللياقة البدنية كاملة - موسوعة بوكلي

  1. وايضا صعود السلم. (2) الجرى الزجزاجى. (3) جرى مع تغيير الاتجاه. احبائى لا يدب الملل إلي نفسك أو يتسرب اليأس إليك فالطريق طويل طويل. والخصم قوي وشديد ولن تستطيع أن تقضي عليه في أسابيع أو شهور فاتبع اسلوب الخطوة خطوة وابتعد عن الاستعجال حتى لاتجهد فتيأس وانا معكم حتى نصل الى جسم.
  2. 1- تعمل علي سرعة اكتساب وإتقان الأداء الحركي الفني . 2- تساعد علي الاقتصاد في الطاقة وزمن الأداء وبذل أقل جهد . 3- تساعد علي تأخير ظهور التعب . 4- تطوير السمات الإرادية للاعب كالثقة بالنفس
  3. لتقييم لياقتك البدنية الهوائية، امشِ سريعًا لمسافة ميل واحد (1.6 كيلو متر). يمكنك المشي في أي مكان، مثل الممرات بالمناطق المناسبة للمشي أو في مضمار الملعب أو داخل متجر التسوق أو على جهاز المشي. تحقَّق من نبض قلبك وسجله في المفكرة أو دفتر اليوميات قبل المشي وبعده

2-عمل ميزان امامى (وقوف). الوقوف على قدم واحدة ومرجحة القدم الاخرى للامام والخلف. الوقوف بثبات كالميزان الأمامى. احبائى لكل محبى رياضية الجمباز والغطس ورياضات الاحتكاك كالمصارعه وغيرها عليكم ممارسة هذه التدريبات لتنمية التوازن فى اجسامكم وأنا معكم دائما من أجل ذلك 10 اختبارات لقياس لياقتك البدنية؟ - سبورت 36 2) اختبار المشي/الركض لـ 12 دقيقة. يهدف هذا الاختبار (اختبار كوبر) إلى تقييم مستوى لياقة القلب والاوعية الدموية من خلال مشي أو ركض الشخص لأطول مسافة ممكنة وبأسرع ما يمكن لمدّة 12 دقيقة. ويعتبر هذه الاختبار ممتاز لقياس مستوى التقدّم المُحرَز قبل وبعد تنفيذ برنامج لياقة أو فترة للاختبارات لقياس مستوى اللياقة البدنية العامة الا واحتوت على اختبارات السرعة(2: 125). كما ان صفة السرعة تلعب دورا هاما فى معظم الانشطة الرياضية وخاصة التى تتطلب منها قطع مسافات محددة ف جرب هذا الاختبار البسيط للياقة لقياس لياقتك الهوائية. تم تطوير اختبار اللياقة البدنية لمدة 12 دقيقة من قبل الدكتور كين كوبر في عام 1968 كطريقة سهلة لقياس اللياقة البدنية الهوائية وتوفير تقدير لـ VO2 max للأفراد العسكريين كيف نقوم ب اختبارات عناصر اللياقة البدنية؟ طريقة اختبار السرعة: يتم رسم ثلات خطوط بشكل متوازي على الأرض، وتكون هذه الخطوط فوق بعضها البعض

- السرعة : اختبار عدو50 متر . - القوة العضلية : اختبار قوة الرجلين للوثب الطويل من الثبات . - التحمل : تدريب دائري يشتمل علي السرعة والقوة والرشاقة والتوافق والجري . كما أوضح اختبار المدرسة الفرنسية بالنادي الأهلي دبي ( 2002م ) الاختبارات التقويم في اللياقة البدنية لكرة القدم في : من خلال القيام بالنشاط البدني بأقل فترة زمنية ممكنة، وتعد مهمة جداً في السباقات التي تعتمد على السرعة كسباقات الجري، والسباحة، والتسلّق، ولها علاقة وثيقة بالرشاقة، وتعتمد على القوة العضلية وقوة الإرادة، ويمكن زيادة السرعة من خلال التكرر، ومقاومة معوّقات السرعة. يجب أيضًا إجراء اختبارات القوة (واختبارات القوة) لتحديد مستويات القوة ومراقبة تغيرات القوة بالتزامن مع برامج التدريب، كما يمكن إجراء اختبار القفز العمودي لقياس قوة الساق وقدرة القفز، ويمكن أيضًا إجراء اختبارات القوة القصوى لتمارين محددة، كما يجب على لاعب تنس الريشة اختبار قوة قبضة اليد المناسبة له أيضًا. السرعة 8-طرق و وسائل قياس اللياقة البدنية: هناك اختبارات عديدة لقياس عناصر اللياقة البدنية و الحركية، هناك أكثر من اختبار لقياس كل عنصر من هذه العناصر، كما أن تعدد العناصر المشتقة من العناصر الأساسية للياقة البدنية، و وجود اختبارات لأجزاء مختلفة من جسم الإنسان كل هذه النقاط و.

رد: اختبارات عناصر اللياقة البدنية مجموعة كبيرة. اختبار ركل مربع خشبي على الحائط بارتفاع (30 سم) مدة (20) ثا (المعدل). قياس السرعة الحركية للرجلين. 1- لوحة خشبية مبطنة بالجلد مساحتها (30 سم) تثبت على كما تعتبر السرعة احد الركائز الهامة للوصول الي المستويات الرياضية العالية ، وهي لا تقل اهمية عن القوة العضلية بدليل انه لا يوجد اي بطارية للاختبار لقياس مستوي اللياقة البدنية العامة إلا واحتوت علي اختبارات للسرع

اللياقة البدنية . عناصر اللياقة البدنية . التوافق . المرونة . القوة العضلية . السرعة . التحمل. بطارية يوروفيت للياقة البدنية (Euro fit Fitness Test Battery) هى مجموعة من تسعة اختبارات للياقة البدنية التي تغطي المرونة والسرعة وقوة التحمل والطاقة.وقد وضعت هذه البطارية بواسطة المجلس الأوربي من أجل الأطفال في سن المدرسة. المكونات البدنيه الخاصه بلاعبين الكره الطائره. 1- التحمل بشقيه ( التحمل الدورى التنفسى والتحمل العضلى ) 2- القوه العضلية وخاصة ( القوة المميزة بالسرعة والقوة الانفجارية ) 3- السرعة والمتمثله فى. اشرح ثلاث من اختبارات عناصر اللياقة البدنية. - قياس السرعة . - ساعة إيقاف ، ثلاث خطوط متوازية مرسومة على الأرض المسافة بين الخط الأول والثاني (10) قدم وبين الثاني والثالث (30) متر . - يقف المختبر. ويسمى أيضًا اختبار أجيليتي ران في إيلينوي ، وقد تم تصميم اختبار اللياقة البدنية هذا لتحديد السرعة. تتكون دورة الجري من أقماع مبطنة ، ومسار جريان يتقاطعان حول المخاريط

أربعة اختبارات لتحديد مستوى اللياقة البدنية | عرب نت 5. الحصول على جسم رشيق غاية كل شخص، ولكن قبل اختيار البرنامج الخاص برشاقتك، عليك أولا قياس مستوى لياقتك ال ما هو اختبار اللياقة البدنية؟. الاجابة. الاختبار الأول : اختبار السرعة ( عدو 100 م بالزمن ( ث) الاختبار الثاني : اختبار تحمل القوة ( الشد علي العقلة ) بالعدد الاختبار الثالث : اختبار القدرة العضلية.

اختبارات عناصر اللياقة البدنية مجموعة كبير

التحمل اللياقة البدنية هو جزء هام من أي نظام التدريب. يستخدم المدربون والرياضيون والعديد من الأشخاص في مجال اللياقة البدنية اختبارات من أجل تقدير القدرة على التحمل ، بما في ذلك القلب والأوعية الدموية ، أو VO2max • (الوقوف على البسط المتحرك) الجري بسرعة متوسطة لمده 5:10ق • (الوقوف على البسط المتحرك) الجري بسرعة فوق المتوسطة لمده 3:5ق. تمرينات السرعة • (الوقوف) الجري في المكان بأقصى سرعة لمدة دقيقة واحدة 1- تقويم بعض مكونات اللياقة البدنية ( السرعة، القوة العضلية، المطاولة العضلية ) لدى مدرسات التربية الرباضية في محافظة القادسية. 2- بناء معايير للأختبارات المستخدمة. 1-4 فرض البحث : ان عينة البحث.

اختبارات لقياس عناصر اللياقة البدنية - حياتك

الاختبار في التربية البدنية و الرياضية أنواعه و صفات صدقه _____ . للباحث ثم للعينة مثل تقويم اللياقة البدنية -تقويم المهارات الأساسية بكرة اليد للناشئين ، القوة المميزة بالسرعة، السرعة. يساعد اختبار اللياقة البدنية للجيش في تحديد الحالة الصحية واللياقة البدنية للمرشحين المحتملين وكذلك الجنود الحاليين. يتكون اختبار لياقة الجيش القياسي من: تشغيل الميل مرتين. أقصى حالات.

الاختبارات البدنية العامة » المكتبة الرياضية الشامل

69 اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة هي العوامل المتعلقة بكفاءة الأجهزة الحيوية في الجسم . 72- قطع مسافة معينة في أقصر زمن تسمى السرعة . استعلم برقمك القومي عن موعد اختبار مادة التخصص في. ما الذي تقوم اختبارات اللياقة بقياسه؟ لا يوجد اختبار لياقة واحد بمفرده يستطيع أن يقيّم مستوى لياقتك، ولهذا أنت بحاجة لعدد من الإختبارات التي تغطّي جميع عناصر لياقتك البدنيّة ، بما في ذلك قياس اللياقة العضلية الهيكلية. تتمثل هذه اللياقة في كل من القوة العضلية و التحمل العضلي و المرونة المفصلية و يمكن استخدام اختبارات معملية أو ميدانية لقياس هذا النوع من اللياقة البدنية و من. اختبارات قياس الأداء. الأداء الرياضي هو تقييم لمدى تنفيذ عملية معينة وبالتالي فإن نجاح البرنامج التدريبي يعتمد بالأساس على نجاح أهداف الأداء المرتبطة به. 1. اختيار الصفات الواجب قياسها. 2. تعتبر السرعة إحدى عناصر اللياقة البدنية المهمة و الضرورية لجميع أشكال الرياضات المختلفة، وليس كما يعتقد البعض أن أهميتها مقتصرة على ركض المسافات،وهي إحدى الركائز الهامة للوصول إلي.

رد: اختبارات عناصر اللياقة البدنية مجموعة كبيرة. اختبار ركل مربع خشبي على الحائط بارتفاع (30 سم) مدة (20) ثا (المعدل). قياس السرعة الحركية للرجلين. 1- لوحة خشبية مبطنة بالجلد مساحتها (30 سم) تثبت على اختبار الكتروني التربية البدنية والدفاع عن النفس الفترة الثانية أول متوسط تقاس اللياقة القلبية التنفسية عن طريق اختبار الجري أو المشي لمسافة 5000 متر تدخل السرعة في العديد من الرياضات.

قياس لاكتات الدم (حمض اللاكتيك) كمؤشر للأداء الرياضي

عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة موضوع مهم يجب على كل إنسان أن يعرفه ويُحسن التعامل مع هذه العناصر حتَّى يتمتع بجسد لائق وبصحة جيدة، ومعرفة عناصر اللياقة البدنية التي ترتبط بالصحة تمكن الإنسان من الحصول على. تمرين البطن اعلى معدل كان 160 عدة للطالب مشعل ، باسل 152 عدة فى زمن 3ق #مدارس_البيارق_الأهلية #بدنية_البيارق_الابتدائية #اللياقة_البدنية @elshabfigo @albaiariq.school اختبار التربية البدنية دليل المعلم كتاب. تقرير الفترة االثانية درس السرعة مادة التربية البدنية مقررات منصة مدرستي لعام 1442هـ تقدم لكم مؤسسة التحاضير الحديثة للمعلمين والمعلمات والطلبة والطالبات كافة التحاضير الخاصة بالمادة مع مرفقات المادة واثراءات من. اختبار الفترة الأولى التربية البدنية والدفاع عن النفس ثالث متوسط. 1. هي الأنشطة التي تستمر لأقل من دقيقة ، حيث تستخدم الطاقة المتوفرة في الجسم دون حاجة إلى وجود الأوكسجين؟. إجابتك هي: اللياقة.

حلقة بحث علمي عن: اللّياقة البدنية اللّياقة البدنية هي السّمة المطلوبة للخدمة في جميع القوات العسكرية تقريبا. اللياقة البدنية: هي مستوى الحالة البدنية الّتي يعتمد الانسان جاه ما هي اللياقة البدنيّة التنفسيّة؟ تعدّ اللياقة القلبيّة التنفسيّة Cardiorespiratory fitness عنصرًا يرتبط بالصحّة، وتُعرّف بأنها قدرة جهاز الدوران والجهاز التنفسي والجهاز العضلي على تزويد الجسم بالأكسجين أثناء النشاط البدني. الاختبارات الميدانية للاعبي كرة القدموفيما يلي بعض الاختبارات والتقويم لعناصر اللياقة البدنية المطلوبة في كرة القدم وهي كما أورد العلماء والخبراء السرعة - التحمل - القوة العضلية - المرونة - الرشاقة - تحمل- السرعة. اللياقة البدنية. قد يكون الانخراط في نشاط بدني منتظم أحد أهم الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على صحتك ولياقتك، إذ يمكن أن تقلل ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة أو أكثر على الأقل خمسة أيام في الأسبوع من خطر الإصابة.

اختبار القدرات واللياقة البدنية: والغرض منه قياس اللياقة البدنية للطالب (السرعة - تحمل القوة - الرشاقة - القدرة - المرونة - التحمل الدوري التنفسي) 0معجب0شخص غير معجب. تم الرد عليه أكتوبر 6 بواسطة ahmed younes (145ألف نقاط) أفضل إجابة. عناصر ترتبط بالاداء الحركي هي : الرشاقة , الدقة , السرعة. صح

سرايا - قام الدكتور حسن الخالدي من قسم الإدارة والتدريب الرياضي في الجامعة الهاشمية بترجمة وإعداد كُتيب بعنوان اختبارات اللياقة البدنية لحكام كرة القدم (رجال وسيدات)، بما يتناسب مع الإتحاد الدولي لكرة القدم الفيفا.<br. 3. القوة العضلية مقياس للياقة البدنية ، فقد أجريت عدة اختبارات على الأطفال ، فكانت النتائج أن القوة تعكس مفهوم اللياقة البدنية الشاملة ، وذلك للأسباب التالية : أ‌ 4 من عناصر اللياقه البدنيه هي السرعه والقوة والرشاقه والمرونه. تم الرد عليه أغسطس 25، 2018 بواسطة Mohamed Bhr (42.6ألف نقاط) اطرح سؤالاً ذا صلة. من فضلك قم بتسجيل دخولك أو قم بتسجيل حساب لتتمكن من إضافة. محاضرة في اختبارات اللياقة البدنية للمدربين. صرح رئيس قسم التدريب والتطوير الرياضي باللجنة الأولمبية البحرينية نبيل طه بأن اختبارات اللياقة البدنية تلعب دورًا إيجابيًّا مهمًّا كعنصر. يخضع تصميم وإعداد الاختبار لعدد من الطرق والوسائل التي تساعد على ذلك وهي: 1 - تحديد الهدف (الغرض) من الاختبار : للباحث ثم للعينة مثل (تقويم اللياقة البدنية لطلبة كلية التربية الرياضية)

القدرات البدنية واختباراتها - Blogge

‫عناصر اللياقة البدنية بصورة متكاملةومن أهم‬ ‫هذه العناصر ‪-:‬‬ ‫القوة العضلية - التحمل -السرعة -المرونة -‬ ‫الرشاقة -التوزن‬ ‫‪ ‬ويزداد االهتمام به فى مرحلة الناشئين من دشن المحاضر والمدرب الدولي الدكتور نبيل طه وإخصائي التطوير والتدريب الرياضي محمود يتيم كتاب «اختبارات اللياقة البدنية الميدانية» والذي يعتبر مرجعا مهما للاختبارات البدنية، وجاء التدشين، مؤخراً، في معرض الشارقة. 3- (وقوف ) الجري الارتدادي . اختلفت تقسيمات اللياقة البدنية ونذكر منها: - القوة السرعة التحمل التوازن المرونة الرشاقة • تعتبر القوة العضلية أحد مكونات اللياقة البدنية اختبار السرعة لمسافة ميل: تُعَدّ اللياقة القلبية التنفسية من أهم عناصر اللياقة البدنية، التي تدلّ كفاءتها على قدرات اللاعبين العالية وتقاس بطريقة قياس الاستهلاك الاكسيجين بتعريض اللاعب.

بناء معايير لبعض اختبارات اللياقة البدنية لبعض مدرسات

عناصر اللياقة البدنية والعوامل المؤثرة فيها (معلومة) السرعة: هي القيام بنشاط بدني بأقصر وقت، ويؤثر فيها قوّة الإرادة ونوع الألياف العضلية وعددها وليونة العضلات. القوّة العضلية: يقصد بها. مكونات اللياقة البدنية هي: ، سواء كان ذلك بالجسم كله أو أجزاء منه، سواء كان ذلك على الأرض أم في الهواء. - السرعة: أحواض الصحراء الكبرى أحوال شخصية درزية إحياء إحياء النموذج أخبار اختبارات.

اختبارات عناصر اللياقة البدنية, مفهوم اللياقة البدنية

السرعة. وهي قدرة الجسم على القيام بحركةٍ معينةٍ بشكل متكرّرٍ ومتتابعٍ خلال مدّةٍ زمنيةٍ معينة، وتعتبر السرعة من عناصر اللياقة البدنية المهمّة في كثير من الرياضات، مثل: السباحة، وكرة القدم، وألعاب القوى، أمّا. تعريف التحمل في اللياقة البدنية. التحمل العضلي Muscular Endurance.مفهوم التحمل : يعرف التحمل بأنه مقدرة الفرد الرياضي عل الإستمرار في الأداء بفاعلية دون هبوط في كفاءته أو مقدرة الرياضي علي مقاومة التعب

اللياقة البدنية: الرشــاق

التربية البدنية والصحية والدفاع عن النفس دروس وعروض بوربوينت وتحضير الدروس مجاناً لخدمة المعلمين والمعلمات ومساعدة الطلاب والطالبات السرعة - رابع ابتدائي القوة العضلية - السرعة - رابع. A series of multiple choice questions. Tap the correct answer to proceed.. 1) ما هي عناصر اللياقة البدنية اختبار القدرات واللياقة البدنية: والغرض منه قياس اللياقة البدنية للطالب (السرعة - تحمل القوة - الرشاقة - القدرة - المرونة - التحمل الدوري التنفسي). مرفقات. الاختبارات البدنية للطلا هدفت هذه الدراسة الى ابراز دور الاختبارات البدنية في تقييم مستوى اللياقة البدنية للاعبي كرة اليد، من خلال التعرف على مستوى الصفات البدنية في بداية الموسم الرياضي،و تحديد مدى التحسن او الانخفاض لهذا المستوى حتى نهاية.

بدء اختبارات الطلبة المُتقدمين لكلية الرباط في غزة | دنياموعد اختبارات اللياقة البدنية للمتقدمين لوظائف الشرطة غزةراتب اخصائي معلوماتية صحية

اختبارات اللياقة البدنية. تحديد مستوى لياقتك بشكل دقيق يساعدك على معرفة إلى أي مدى وصل مستوى رشاقتك حيث اكتشاف نقطة البداية يؤهلك للوصول إلى النقطة التي تصبو إليها. إليك شرحا مبسطا للأربعة. السرعة من اهم عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالاداء صح ام خطأ ؟ مرحبا بكم في مــوقــع نـجم الـتفـوق، نحن الأفضل دئماً في تقديم ماهو جديد من حلول ومعلومات، وكذالك حلول للمناهج المدرسية والجامعية، مع نجم التفوق كن أنت. ثانياً: تم استخلاص بطارية اللياقة البدنية في ضوء عواملها المستخلصة في هذا البحث التي حققت وحداتها أعلى التشبعات على العوامل وهي: أ- اختبار ركض (300) متر. ب- اختبار رمي كرة طبية زنة (3) كغم بحث عن عناصر اللياقة البدنية ، بحث جاهز في عناصر اللياقة البدنيه | مملكة البحوث العلميه , وظائف شاغرة , امتحانات سابقة , 202 السرعة اهم مكونات اللياقة البدنية لجميع الرياضات. السرعة هي القدرة. عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة. إن الخبراء الرياضيين يعرفون عناصر اللياقة البدنية المرتبطة بالصحة بأنها عبارة عن مجموعة من عناصر اللياقة البدنية التي تؤثر على الصحة وترتبط بها نتائج اختبار مستوى اللياقة البدنية. إن نتيجة اختبار مستوى اللياقة البدنية يتم عادةً توضيحه كالاتي: أكثر من 90: ممتاز. (86- 90): جيد جدًا. (80 -85): جيد. (65- 79): معتدل مرتفع. (55 -64): معتدل منخفض. 54 وأقل: ضعيف.